วิตามินซี (VITAMIN C) มีประโยชน์อย่างไรกับผิว
![ผู้หญิงดื่มน้ำส้มที่ให้วิตามินซี ผู้หญิงดื่มน้ำส้มที่ให้วิตามินซี](/content/dam/cp-sites/personal-care/protex/th-th/blogs/protex-th-vitamin-c-benefits-for-skin.jpg)
วิตามินซี(Vitamin C) วิตามินพื้นฐาน สุดยอดคุณสมบัติ ที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง และช่วยในเรื่องผิวพรรณให้กระจ่างใส สวยงามเปล่งปลั่งได้อีกด้วย
ถึงวิตามินซี (Vitamin C) จะเป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการ แต่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีได้เอง จำเป็นจำต้องได้รับจากการรับประทานอาหาร อย่างพวกผัก ผลไม้ หรือวิตามินเสริมต่างๆ
วิตามินซี (Vitamin C) ประโยชน์เน้นๆ สำหรับผิวพรรณ
มาดูกันดีกว่า ว่าวิตามินซี (Vitamin C) มีประโยชน์อย่างไรกับผิวพรรณของเราบ้าง...
- ชะลอการเกิดริ้วรอย
ปกติแล้ว เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะสร้างคอลลาเจนลดลง ทำให้ริ้วรอยเพิ่มขึ้น แต่วิตามินซี(Vitamin C) จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนขึ้นมา และเมื่อร่างกายของเรามีคอลลาเจนเพิ่มมากขึ้น จะช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย และสุขภาพผิวก็จะดีกว่าคนในวัยเดียวกัน - ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น
วิตามินซี (Vitamin C) จะช่วยต้านเมลานิน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดจุดด่างดำ กระ ฝ้า และสีผิวเกิดความไม่สม่ำเสมอ ทำให้ปรับผิวที่หมองคล้ำให้ดูกระจ่างใสเปล่งปลั่งมากขึ้น - ช่วยสมานและรักษาแผลบนผิวให้หายเร็วขึ้น
วิตามินซี (Vitamin C) มีส่วนช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านการอักเสบ และช่วยให้ผิวผลิตคอลลาเจนเพื่อฟื้นฟูผิว - ป้องกันผิวถูกทำร้ายจากแสงแดด
วิตามินซี (Vitamin C) เป็น Antioxidant สามารถยับยั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องปละฟื้นฟูผิวจากการถูกแสงแดดทำร้ายได้
บำรุงด้วยวิตามินซี (Vitamin C) จากภายนอก
เริ่มต้นด้วยการบำรุงผิวภายนอก ปัจจุบันวิตามินซี (Vitamin C) ถูกนำมาสกัดลงในสกินแคร์ต่างๆ เพื่อให้สาวๆ ได้ใช้บำรุงผิวจากภายนอกแบบเฉพาะจุด ไม่ว่าจะเป็นเซรั่ม ครีม โลชั่น มาส์ก สบู่ก้อนและครีมอาบน้ำ เมื่อใช้เป็นประจำ จะช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
![ผู้หญิงกับส้มที่ให้วิตามินซี ผู้หญิงกับส้มที่ให้วิตามินซี](/content/dam/cp-sites/personal-care/protex/th-th/blogs/protex-th-vitamin-c-benefits-for-skin-1.jpg)
บำรุงด้วยวิตามินซี (Vitamin C) จากภายใน
อย่างที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว ว่าวิตามินซี (Vitamin C) นั้น ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้เองได้ จำเป็นต้องรับประทาน เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซี โดยผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี เราสามารถหาซื้อมารับประทานได้มีอยู่ทั่วไป เช่น
- ส้ม มีวิตามินซีประมาณ 69 มิลลิกรัม/100 มิลลิกรัม
- ฝรั่ง มีวิตามินซีประมาณ 160 มิลลิกรัม/100 มิลลิกรัม
- กีวี มีวิตามินซีประมาณ 105 มิลลิกรัม/100 มิลลิกรัม
- ผักคะน้า มีวิตามินซีประมาณ 141 มิลลิกรัม/100 มิลลิกรัม
- ผักเคล มีวิตามินซีประมาณ 120 มิลลิกรัม/100 มิลลิกรัม
แต่สำหรับคนที่ไม่สามารถรับประทานผักผลไม้ได้เพียงพอในแต่ละวัน ยังมีบรรดาอาหารเสริมที่มีวิตามินซี (Vitamin C) หลากหลายรูปแบบที่วางจำหน่ายให้เลือกไปรับประทานกัน ไม่ว่าจะเป็นแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบเม็ดอม แบบฉีด แบบเยลลี่ แบบน้ำดื่ม ผู้ที่ต้องการเสริมภุมิคุ้มกันและบำรุงผิวพรรณ ควรรับประทาน 1,000 มิลลิกรัม/วัน
ดูแลผิวพรรณให้สวยด้วยวิตามินซี (Vitamin C) จากภายใน แล้วอย่ามองข้ามการเติมวิตามินซี (Vitamin C) เป็นอาหารผิวจากภายนอกด้วยนะคะ เริ่มได้ตั้งแต่การอาบน้ำ ด้วย สบู่โฟมก้อนสมุนไพร โพรเทคส์ ไทย เทอราพี สูตร ส้มแมนดาริน พีช ที่มีส่วนผสมจากสารสกัดจากธรรมชาติของวิตามินซีและอี กลิ่นหอมสดชื่น พร้อมช่วยให้ผิวกระจ่างใส ดูชุ่มชื้นสุขภาพดี
...ได้เวลาไปเติมวิตามินซี ให้ร่างกายกันแล้วค่ะ