5 ปัจจัยที่อาจทำให้ผิวเสียโดยไม่รู้ตัว พร้อมวิธีฟื้นฟูสุขภาพผิวที่ทำตามได้!

ใคร ๆ ก็อยากมีผิวสวยและกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ด้วยสภาพอากาศและแสงแดดในบ้านเราที่ทำร้ายผิวของเราอยู่ทุกวัน ไหนจะปัจจัยต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ ผิวไหม้แดด และสีผิวไม่สม่ำเสมอ เราชวนคุณมาเจาะลึกถึง 5 ปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวเสียโดยไม่รู้ตัว พร้อมแนะนำวิธีฟื้นฟูผิวให้กลับมาแข็งแรง วิธีทำให้ผิวขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ และสุขภาพผิวดีจนคุณอวดผิวสวยได้อย่างมั่นใจ

5 ปัจจัยทำร้ายผิวสวยให้กลายเป็น ‘ผิวคล้ำเสีย’ ที่หลายคนอาจมองข้าม

ต่อให้คุณจะใช้ครีมกันแดดและพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดมากเท่าไหร่ แต่หากละเลย 5 ปัจจัยสำคัญเหล่านี้ก็อาจส่งผลให้คุณมีผิวหมองคล้ำ ผิวแห้งกร้าน มีริ้วรอยก่อนวัย และสีผิวไม่สม่ำเสมอได้เช่นกันค่ะ ว่าแต่มีปัจจัยอะไรบ้างที่คุณเผลอทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว มาดูกันดีกว่าค่ะ

• ความเครียด: ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญ ที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและผิวพรรณอย่างมาก เมื่อคุณเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมา ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิว ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยร่องลึกก่อนวัย นอกจากนี้ ความเครียดยังกระตุ้นการผลิตน้ำมันส่วนเกินทำให้เกิดปัญหาสิวตามมาอีกด้วย

• พักผ่อนไม่เพียงพอ: ไม่ว่าจะนอนน้อย นอนไม่พอ หรืออดนอน การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอล้วนส่งผลกระทบต่อการฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ผิวในช่วงกลางคืนอย่างมาก ส่งผลให้ผิวดูหมองคล้ำ ไม่สดใส และมีริ้วรอยก่อนวัยที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากดูแก่กว่าอายุ (จริงไหม?)

• มลภาวะและฝุ่นละออง: ฝุ่นละออง PM 2.5 ควันจากท่อไอเสียรถยนต์ ควันบุหรี่ และมลภาวะต่าง ๆ รอบตัว ต่างก็เป็นผู้ร้ายทำลายผิวของคุณเช่นกัน มลภาวะที่มองไม่เห็นเหล่านี้ทำให้ผิวเกิดการอักเสบ ระคายเคือง และทำลายเกราะป้องกันผิวตามธรรมชาติ ทำให้ผิวอ่อนแอ แพ้ง่าย และผิวคล้ำเสียนั่นเอง

• อาหารการกิน: แม้ของหวานและเบเกอรีต่าง ๆ จะเป็นเมนูโปรดของเหล่าคาเฟ่ฮอปเปอร์ แต่เชื่อเถอะว่า การบริโภคน้ำตาล แป้งขัดขาว และอาหารแปรรูปที่มากเกินไป ส่งผลให้เกิดกระบวนการไกลเคชั่น (Glycation) ซึ่งเป็นการที่น้ำตาลไปจับกับโปรตีนในร่างกาย ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ผิวดูหย่อนคล้อย ไม่กระชับ มีริ้วรอยก่อนวัย และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นด้วยนะ

• การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสม: การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง อาจจะทำลายเกราะป้องกันผิวตามธรรมชาติ ทำให้ผิวแห้งตึง แสบแดง ผิวไวต่อการระคายเคือง และเกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมา 

  ด้วยปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้ ที่ทำร้ายผิวให้คล้ำเสีย ผิวแห้งกร้าน และมีริ้วรอยร่องลึก ซึ่งเกิดจากปัจจัยทั้งภายนอกและภายในทำร้ายผิวโดยตรง นอกจากนี้ อาจจะทำให้หลายคนกังวลใจว่า “สีผิวไม่เท่ากัน แก้ยังไงดี” เรามีวิธีรับมือกับตัวการทำร้ายผิวเหล่านี้มาฝากค่ะ

 วิธีฟื้นฟูผิวให้กลับมาสุขภาพดีทันใจ!

ลองสังเกตตัวเองดูว่า คุณได้หลีกเลี่ยงปัจจัยทำร้ายผิวข้างต้นแล้วหรือยัง หลังจากนั้นก็มาเริ่มขั้นตอนการดูแลและฟื้นฟูผิวอย่างตรงจุด เพื่อให้ผิวกลับมาสุขภาพดีทันใจ เป็นความสวยที่เปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก ไม่ว่าจะเป็น 

• จัดการความเครียด: จัดตารางเวลาส่วนตัวเพื่อผ่อนคลายความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน เช่น การออกกำลังกาย ฟังเพลง นั่งสมาธิ หรือทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เพื่อให้คุณรับมือกับความตึงเครียดได้ดียิ่งขึ้

• นอนหลับให้เพียงพอ: ควรนอนหลับประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิวอย่างเต็มที่ แนะนำให้วางมือถือหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกชนิดก่อนนอน ปิดไฟให้มืดสนิท ปรับอุณหภูมิให้เย็นสบาย แล้วก็หลับตาผ่อนคลายจิตใจ จะช่วยให้หลับลึกมากขึ้น

• ล้างหน้าให้สะอาด: หลังจากเผชิญฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกตลอดวัน โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีเมคอัพและเหงื่อไคลบนใบหน้า คุณจึงควรเลือกใช้คลีนเซอร์ที่อ่อนโยนต่อผิวและล้างหน้าให้สะอาดหมดจด โดยเฉพาะในวันที่ต้องเผชิญกับมลภาวะและฝุ่น PM 2.5 เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกตกค้างบนผิวให้ล้ำลึก

• อาบน้ำให้ผิวกระจ่างใส: การอาบน้ำเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญที่ช่วยกู้ผิวหมองคล้ำให้กลับมาขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวกายที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติที่อ่อนโยนต่อทุกสภาพผิวอย่าง สบู่โฟมก้อนสมุนไพร โพรเทคส์ ไทย เทอราพี เราแนะนำ สูตรส้มแมนดาริน พีช และ สูตรส้ม วิตามินซี และ อี ที่ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น และคืนความแข็งแรงให้เกราะป้องกันผิวตามธรรมชาติ ให้คุณอวดผิวสวยเปล่งประกายทันใจในทุกครั้งที่อาบน้ำ

• ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวทุกครั้งหลังอาบน้ำ: ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ เซราไมด์ (Ceramide) ช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) ให้แข็งแรง ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น และปกป้องผิวจากสิ่งระคายเคืองต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น หรือครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่ง (Whitening) เช่น วิตามินซี Alpha Arbutin หรือ Niacinamide ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

• รับประทานอาหารที่ดีต่อผิว: หากคุณอยากมีผิวสวยสุขภาพดี ควรลดการบริโภคของหวาน น้ำตาล และอาหารแปรรูปต่าง ๆ แล้วหันมาเพิ่มเมนูจากผักสด ผลไม้ และอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและอี เพื่อบำรุงผิวจากภายในให้ผิวสวยเปล่งประกายสู่ภายนอก

เห็นไหมคะว่า การฟื้นฟูผิวคล้ำเสียไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด เพียงแค่ใส่ใจดูแลตัวเองในทุก ๆ วัน ทั้งการเลือกรับประทานอาหาร การพักผ่อนให้เพียงพอ การปกป้องผิวจากแสงแดด รับมือกับความเครียด และการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิว เท่านี้ก็ช่วยให้คุณมีผิวสุขภาพดีและเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอกแล้วค่ะ